Aujourd'hui je voudrais te parler de 10 habitudes santé qui ont littéralement changé ma vie ! Si on m'avait dit, il y a quelques années, que j'intègrerais ces 10 habitudes dans ma vie, j'aurais bien ri, crois moi... 😅 Surtout la première... Et pourtant, aujourd'hui, je ne pourrais … [Lire plus...]
Eliminer les FODMAP de son alimentation – 5 erreurs à ne pas faire
Les FODMAP, vous devez commencer à connaître 😉 Je vous en ai déjà parlé en long et en large sur le blog. NB : Si vous ne voyez pas du tout ce que c'est, commencez par cet article : Adopter une alimentation pauvre en FODMAP et vegan. J'y explique en détail ce que sont les FODMAP et … [Lire plus...]
Smoothie sans sucre ou à IG bas – conseils et recettes
Parlons peu, parlons smoothie ! On voit fleurir partout sur internet des recettes de smoothies plus gourmandes les unes que les autres... Gourmandes, certes ! Mais sont-elles aussi saines qu'on le pense ? Faisons le point sur les smoothies, leurs avantages, leurs inconvénients et surtout … [Lire plus...]
10 astuces pour faire baisser l’index glycémique d’un plat
Je vous ai déjà parlé plusieurs fois du sucre, de l'index glycémique, et de ses conséquences sur la santé. Si vous avez loupé tout ça, cliquez ici, ou ici ou même encore ici. Aujourd'hui je reviens en force pour vous proposer 10 astuces naturelles pour faire baisser l'index glycémique (IG) d'un … [Lire plus...]
Pourquoi boire des jus de légumes quand on a le SII ?
Je vous ai déjà parlé de ma passion pour les jus et de l'intérêt de faire une petite cure de jus de temps en temps. Mais je me rends compte que je ne vous ai pas parlé de l'intérêt de boire des jus de légumes particulièrement quand on a le syndrome de l'intestin irritable. Le souci en général … [Lire plus...]
Ecrire 3 pages le matin : pourquoi ? Comment ?
Avez-vous déjà entendu parler des Morning pages ? C'est un concept développé par Julia Cameron dans son livre "Libérez votre créativité". L'idée ? C'est tout simple : écrire 3 pages, le matin, avant de se lever ou en tout cas avant de commencer sa journée. Cela fait 2 mois maintenant que … [Lire plus...]
Eliminer les FODMAP : 5 erreurs à éviter
Je vous ai déjà parlé en long et en large des FODMAP, du SII (syndrome de l'intestin irritable) et de pourquoi le fait d'éliminer les FODMAP de votre alimentation pouvait fortement diminuer voir tout simplement supprimer les symptômes dûs au SII. Si vous n'avez pas encore lu tout ça, vous pouvez … [Lire plus...]
Lectures – Mes derniers coups de coeur
J'adooore lire ! Et globalement je lis beaucoup, surtout en ce moment, avec mes longs trajets en métro pour aller en cours... j'en profite 😉 Aujourd'hui je vous dévoile mes derniers coups de coeur, sur le véganisme, l'amour, la santé, l'apprentissage, etc. … [Lire plus...]